Psychoterapia stacjonarna w Lublinie i online
Psycholog i psychoterapeuta w Lublinie
Pomagam osobom dorosłym lepiej rozumieć emocje, odzyskiwać równowagę i przechodzić przez kryzysy, lęk, przeciążenie oraz trudności w relacjach.
Wybór psychoterapeuty jest ważną i osobistą decyzją. Zapoznaj się spokojnie z moim sposobem pracy, doświadczeniem oraz ofertą, a następnie zdecyduj, czy chcesz umówić pierwszą konsultację.
Lublin
Online
Superwizja
Nurt integracyjny
O mnie
Psychoterapia oparta na relacji, wiedzy i uważności
Jestem psychologiem i psychoterapeutą z ponad 12-letnim doświadczeniem. Pracuję w nurcie integracyjnym, dostosowując sposób terapii do indywidualnych potrzeb osoby, z którą się spotykam.
Pomagam osobom doświadczającym lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia emocjonalnego, kryzysów życiowych, trudności w relacjach oraz natrętnych myśli. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.
Obszary wsparcia
W czym może pomóc psychoterapia?
Nie musisz mieć gotowej diagnozy. Pierwsza konsultacja służy również wspólnemu uporządkowaniu sytuacji.
Lęk i napięcie
Lepiej rozumieć lęk, zmniejszać napięcie i odzyskiwać poczucie wpływu.
Obniżony nastrój
Stopniowo odzyskiwać energię, motywację i większe zainteresowanie codziennym życiem.
Natrętne myśli
Spokojniej reagować na gonitwę myśli, zamartwianie się i potrzebę kontroli.
Relacje
Lepiej rozumieć potrzeby, granice i powtarzające się schematy w relacjach.
Kryzysy życiowe
Odnaleźć się w czasie rozstania, straty, zmiany lub ważnej życiowej decyzji.
Poczucie własnej wartości
Ograniczać samokrytykę i budować bardziej stabilny, życzliwy stosunek do siebie.
Pierwsza konsultacja
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Poznajemy sytuację
Rozmawiamy o tym, co obecnie jest najbardziej obciążające i czego potrzebujesz.
Ustalamy cel
Wspólnie określamy, jaka zmiana byłaby realna, ważna i możliwa do rozpoczęcia.
Dobieramy formę pomocy
Ustalamy dalszy kierunek, częstotliwość spotkań i sposób pracy dopasowany do sytuacji.
Opinie
Doświadczenia osób, z którymi pracowałem
★★★★★
„Z pełnym przekonaniem polecam terapię u pana Michała. Od początku spotkań wykazał się ogromną empatią, zrozumieniem i indywidualnym podejściem.”
★★★★★
„Pan Michał bardzo mi pomógł. Pomógł zdemaskować wiele schematów, które uniemożliwiały zmianę.”
★★★★★
„Psychoterapia prowadzona jest z ogromną uważnością, spokojem i profesjonalizmem.”
Opinie przedstawiają indywidualne doświadczenia autorów. Przebieg i efekty psychoterapii mogą różnić się w zależności od osoby i charakteru trudności.
Czytelnia
Najnowsze artykuły
-
Nie wystarczy przeżyć bliskość – trzeba jeszcze pozwolić jej zostać
Relational savoring to praktyka świadomego zatrzymywania się przy chwilach bezpiecznej więzi. Pomaga zauważyć, przeżyć i lepiej zapamiętać doświadczenia bliskości, które inaczej mogłyby…
-
Zaufanie epistemiczne w psychoterapii
Słowa zaczynają pomagać nie wtedy, gdy brzmią idealnie, lecz wtedy, gdy można je sprawdzić i nadal pozostać sobą.
-
Nie wszystko, co boli, jest po prostu „złe”. Ziarnistość emocjonalna jako niedoceniany mechanizm zmiany w psychoterapii.
Kiedy człowiek mówi „czuję się źle”, opisuje realne doświadczenie, ale nie otrzymuje jeszcze mapy. Czy to lęk, wstyd, bezradność, rozczarowanie, zazdrość, przeciążenie,…
Pierwsza konsultacja może pomóc uporządkować sytuację
Nie musisz dokładnie wiedzieć, od czego zacząć. Wspólnie przyjrzymy się temu, co jest teraz najważniejsze.