Psychoterapia w Lublinie • online w Polsce i za granicą
Psycholog i psychoterapeuta w Lublinie oraz online
Pomagam osobom dorosłym lepiej rozumieć emocje, odzyskiwać równowagę i przechodzić przez kryzysy, lęk, przeciążenie oraz trudności w relacjach — podczas spotkań w Lublinie i online.
Pracuję również z Polakami mieszkającymi za granicą, tworząc przestrzeń, w której można mówić we własnym języku i bez konieczności tłumaczenia kulturowego kontekstu.
Lublin
Online w Polsce
Polacy za granicą
Regularna superwizja
Dwie formy spotkań
Wybierz sposób kontaktu odpowiedni do Twojej sytuacji
Pracuję stacjonarnie w Lublinie oraz online z osobami mieszkającymi w Polsce i za granicą.
Psychoterapia stacjonarna
Regularne spotkania w gabinecie dla osób, które preferują bezpośredni kontakt i mieszkają w Lublinie lub okolicy.
Poznaj ofertę stacjonarnąPsychoterapia online po polsku
Pełnowartościowe spotkania dla osób, które mieszkają poza Lublinem albo za granicą i chcą rozmawiać w swoim języku.
Zobacz psychoterapię onlineO mnie
Psychoterapia oparta na relacji, wiedzy i uważności
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Pracuję zawodowo od 2015 roku, w nurcie integracyjnym, dostosowując sposób terapii do indywidualnych potrzeb osoby, z którą się spotykam.
Pomagam osobom doświadczającym lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia emocjonalnego, kryzysów życiowych, trudności w relacjach oraz natrętnych myśli. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.
Obszary wsparcia
W czym może pomóc psychoterapia?
Nie musisz mieć gotowej diagnozy. Pierwsza konsultacja służy również wspólnemu uporządkowaniu sytuacji.
Lęk i napięcie
Lepiej rozumieć lęk, zmniejszać napięcie i odzyskiwać poczucie wpływu.
Obniżony nastrój
Stopniowo odzyskiwać energię, motywację i większe zainteresowanie codziennym życiem.
Natrętne myśli
Spokojniej reagować na gonitwę myśli, zamartwianie się i potrzebę kontroli.
Relacje
Lepiej rozumieć potrzeby, granice i powtarzające się schematy w relacjach.
Kryzysy życiowe
Odnaleźć się w czasie rozstania, straty, zmiany lub ważnej życiowej decyzji.
Poczucie własnej wartości
Ograniczać samokrytykę i budować bardziej stabilny, życzliwy stosunek do siebie.
Pierwsza konsultacja
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Poznajemy sytuację
Rozmawiamy o tym, co obecnie jest najbardziej obciążające i czego potrzebujesz.
Ustalamy cel
Wspólnie określamy, jaka zmiana byłaby realna, ważna i możliwa do rozpoczęcia.
Dobieramy formę pomocy
Ustalamy dalszy kierunek, częstotliwość spotkań i sposób pracy dopasowany do sytuacji.
Opinie
Doświadczenia osób, z którymi pracowałem
Redakcyjnie skrócone podsumowania zweryfikowanych opinii pacjentów. Zachowują sens wypowiedzi. Podaję wyłącznie imiona lub nicki widoczne publicznie przy opiniach — bez nazwisk.
W bardzo trudnym okresie szczególnie ważne okazały się poczucie bezpieczeństwa, szacunek i uważne słuchanie. W opinii opisano stopniowe odzyskiwanie spokoju i wiary w siebie.
Elżbieta
Spotkania zostały opisane jako konkretne i nieoceniające. Szczególnie doceniono praktyczne wskazówki oraz lepsze rozumienie emocji i własnych reakcji.
Anita
Najmocniej wybrzmiewają poczucie bycia wysłuchanym i zrozumianym oraz całościowe, pogłębione spojrzenie na trudności.
J
Po kilkuletniej terapii zwrócono uwagę na stopniowe rozpoznawanie utrwalonych schematów oraz empatyczne i doświadczone prowadzenie procesu.
Włodek
W opinii o psychoterapii online podkreślono spokój, cierpliwość i bezpieczną atmosferę, które pomagały lepiej rozumieć emocje i własne mechanizmy.
Alicja
Zobacz 5 kolejnych opinii Ukryj dodatkowe opinie
W bolesnym momencie życia szczególnie ważne okazały się uważność, wnikliwość, akceptacja i profesjonalne wsparcie.
Iza
Opisano długi i wymagający proces, w którym znaczenie miały punktualność, przygotowanie i konkretność spotkań, a także własne zaangażowanie.
Mr Kermit
W krótkiej opinii podkreślono, że w toku pracy pojawiły się oczekiwane efekty i zauważalne zmiany.
Kuba
Doceniono empatię, uważność i brak oceniania. Spotkania pomagały spojrzeć na trudności z innej perspektywy.
Julita
W opinii szczególnie mocno wybrzmiewają empatia, profesjonalizm i poczucie, że można otrzymać pomoc także w bardzo trudnej sytuacji.
Justi
Czytelnia
Najnowsze artykuły
-
Telefon znika z plecaka. Przemoc nie znika ze szkoły
Co dzieje się z napięciem ucznia, kiedy odbieramy mu sposób uzyskiwania ulgi? O regulacji emocji, agresji i bezpiecznych alternatywach w szkole.
-
„To tylko porno”. Skąd nastolatek ma wiedzieć, co jest normalne?
Nastolatek może wiedzieć, że porno to fikcja, i nadal porównywać z nim swoje ciało i gotowość. Co pokazują badania i jak o…
-
Dziecko powiedziało chatbotowi coś, czego nie powiedziało Tobie
Dlaczego dziecku bywa łatwiej zwierzyć się chatbotowi? O uldze, prywatności i rozmowie, która pomaga wrócić do ludzi. Badania i perspektywa rodzica.
Najczęstsze pytania
Psychoterapia w Lublinie i online — pytania przed pierwszym spotkaniem
Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani wiedzieć, od czego zacząć. Poniżej znajdziesz krótkie odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się przed pierwszą konsultacją.
Kiedy warto zgłosić się do psychologa lub psychoterapeuty?
Warto rozważyć rozmowę, gdy lęk, obniżony nastrój, napięcie, przeciążenie albo trudności w relacjach utrzymują się, powtarzają lub zaczynają ograniczać codzienne życie. Nie trzeba czekać na poważny kryzys. Pierwsza konsultacja pomaga ocenić, jaka forma wsparcia może być adekwatna.
Czy muszę mieć diagnozę albo dokładnie wiedzieć, z czym przychodzę?
Nie. Można zacząć od prostego: „Nie wiem, co dokładnie się dzieje, ale jest mi trudno”. Podczas rozmowy wspólnie porządkujemy sytuację, oczekiwania i to, co w danym momencie jest najważniejsze.
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna?
Spotkanie trwa 50 minut. Rozmawiamy o obecnej sytuacji, powodach zgłoszenia i oczekiwaniach. Nie ma obowiązku opowiadania wszystkiego od razu. Pod koniec ustalamy możliwy dalszy kierunek oraz częstotliwość spotkań.
Czym różni się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra?
Psycholog ukończył studia psychologiczne. Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię po specjalistycznym szkoleniu, a psychiatra jest lekarzem, który może diagnozować medycznie i przepisywać leki. Zależnie od potrzeb te formy pomocy mogą się uzupełniać.
Czy potrzebuję skierowania i jak umówić pierwszą wizytę?
Na prywatną konsultację nie potrzebujesz skierowania. Termin możesz wybrać w kalendarzu rezerwacji albo ustalić przez stronę kontaktową.
Jak długo trwa sesja i jak często odbywają się spotkania?
Standardowa sesja trwa 50 minut. W psychoterapii spotkania najczęściej odbywają się raz w tygodniu, ale częstotliwość ustalamy indywidualnie — zależnie od sytuacji, celu i możliwości.
Ile kosztuje psychoterapia w Lublinie i online?
Aktualne ceny konsultacji oraz psychoterapii stacjonarnej i online znajdują się w cenniku. Przed umówieniem spotkania możesz sprawdzić tam również dostępne formy płatności i zasady odwoływania wizyt.
Czy psychoterapia online może być pełnowartościową formą pomocy?
Dla wielu osób tak — szczególnie gdy mieszkają poza Lublinem albo za granicą. Potrzebne są prywatne miejsce, stabilne łącze i możliwość spokojnej rozmowy. Podczas pierwszej konsultacji można sprawdzić, czy taka forma odpowiada Twojej sytuacji. Więcej o psychoterapii online.
Jak długo trwa psychoterapia i kiedy można zauważyć zmianę?
Nie ma jednego terminu. Czas zależy od rodzaju trudności, celu, historii i tempa pracy. Pierwsze zmiany mogą dotyczyć lepszego rozumienia własnych reakcji, natomiast trwałe efekty zwykle wymagają czasu. Kierunek pracy i postępy są regularnie omawiane.
Czy to, o czym mówię podczas terapii, jest poufne?
Tak — rozmowa jest objęta tajemnicą zawodową. Wyjątki wynikają z prawa i zasad etycznych, zwłaszcza gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia. Zasady poufności omawiam na początku współpracy.
Pierwsza konsultacja może pomóc uporządkować sytuację
Nie musisz dokładnie wiedzieć, od czego zacząć. Wspólnie przyjrzymy się temu, co jest teraz najważniejsze.